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Fotos Concurso
  • Ilsoco
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    Fotos Concurso

    por Ilsoco » 17 Feb 2010, 10:55

    Hola a todos aqui os dejo mis fotos sacadas hoy mismo 17-2-2010

    Se que no son de muy buena calidad pero bueno creo que se ve lo suficiente como para que me digais que tal voy...

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    Bueno mis impresiones personales son que, algo de masa muscular si que he ganado respecto a las primeras fotos que subi ( colgadas en la seccion nuestras fotos) y eso que la dieta que llevo como podeis comprobar no es de volumen volumen como las que se ven por aqui, que madre mia si hago yo eso me quedo sin un duro!! jjej
    Os recuerdo que mi objetivo es el de lograr un cuerpo atlético, musculado, tipo cristiano ronaldo, aunque mucho mas inclinado hacia el del actor de la película de luna nueva, taylor lautner ( para mi un fisico de 10).

    Por lo demás pues puntos negativos que me veo:

    1- no estar depilado jajajja, tranqilidad gente que este jueves me hacen la prueba para la fotodepilación de las piernas, y el pecho y tal con crema, que de momento el dinero no me da para más.

    2- los abdominales.... os juro que tengo!!! pero no salen, si bien es cierto que ahora apenas hago 1 h de cardio en toda la semana y que estoy comiendo bastante, y cuando me siento y tal si noto bastante grasilla, pero os juro que estan ahí, cuando estoy sentado me les toco debajo de la grasilla y dijo joder si esque son grandes y todo.... pero en fin seguiré dandoles mucha caña y poco a poco iré metiendo más cardio..

    3- mis piernas .... buff.... si cuando jugaba al futbol eran el punto fuerte.... en fin llevo apenas 2 semanas entrenandolas, asi que con paciencia, aver si recuperan el buen volumen que tenían e incluso más, por ello me he propuesto entrenarlas veces a la semana.

    4- los lumbares.... no les entreno apenas nada, asi que a partir de ahora les dare caña, menos que a los abs pero les trabajaré... ademas por la parte lumbar en los laterales es uno de los puntos donde mas grasa acumulo...

    5- por lo demás, bueno todo se puede mejorar, asi que a darle caña caña y caña!! :pesoligero: :Halter: :pesas: :deporte: :oveja:

    bueno 1 saludo y :gracias:
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    Ivango
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    Re: Fotos Concurso

    por Ivango » 17 Feb 2010, 11:02

    Estas delujo tio, me gusta mucho la rocosidad de la espalda, tampoco estas muy tapado a mi parecer, tambien me parece ver que tienes el biceps mas currado que el triceps, y el pecho se le ven con muy buenas formas pero creo que le falta del centro y algo de superior, pero vamos que yo soy el menos indicado para hablar y que esas criticas son constructivas, de todas maneras estas de lujo muy buen cuerpo y formas!! y ya sabes para esos abdominales cardio, dieta y mas cardio jejeje. Un saludo! :bien:
    SIN ESFUERZO Y SIN SACRIFICIO NO HAY RECOMPENSA
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    Re: Fotos Concurso

    por SUPER » 17 Feb 2010, 11:03

    Pues vas de lujo tio... se te aprecian buenas formas y equilibrado segun tu fisico ... punto fuerte tu espalda posterior..


    animo y a darle duro!!!!!!!

    No te olvides del pecho y del femoral... ok??

    saludos.
    QUIEN USE EL PODER OBTENIDO POR UN PODEROSO FISICO PARA AMEDRENTAR AL DEBIL, NO DEJA DE SER UN COBARDE!!!!!
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    Por todos aquellos que confian en mi, y por los que no apostaron nunca, aún más..
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    Re: Fotos Concurso

    por Ilsoco » 17 Feb 2010, 11:11

    sonic87 escribió:Estas delujo tio, me gusta mucho la rocosidad de la espalda, tampoco estas muy tapado a mi parecer, tambien me parece ver que tienes el biceps mas currado que el triceps, y el pecho se le ven con muy buenas formas pero creo que le falta del centro y algo de superior, pero vamos que yo soy el menos indicado para hablar y que esas criticas son constructivas, de todas maneras estas de lujo muy buen cuerpo y formas!! y ya sabes para esos abdominales cardio, dieta y mas cardio jejeje. Un saludo! :bien:



    gracias sonic!! lo del biceps es verdad, el dia de brazo siempre empiezo por biceps.... y l emeto buena tunda y claro luego el triceps... pero llevo 2 semanas que les estoy metiendo bastante caña a los 2!!

    respecto al pecho jeje yo tb creo que me falta superior... quizás meta algún ejercicio más ... sobre todo quiero tapar un poco la clavicula que se nota...

    1 saludo

    SUPER escribió:Pues vas de lujo tio... se te aprecian buenas formas y equilibrado segun tu fisico ... punto fuerte tu espalda posterior..


    animo y a darle duro!!!!!!!

    No te olvides del pecho y del femoral... ok??

    saludos.


    gracias super!! juro que para las prox fotos vereís una evolución de mis piernas! jeje el pecho no le suelo descuidar, es uno de los grupos que más me gusta entrenar jej.

    1 saludo fenomeno
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    Re: Fotos Concurso

    por Nightsade » 17 Feb 2010, 11:39

    Awita la espalda que te gastas paharo.

    ¿¿¿Es que en este foro no hay nadie que este cutre como yo???

    Estais todos fuertes menos yo :losiento:
    :histerico: :histerico: :histerico:

    Buen trabajo!!!

    Este año el concurso va a estar animado de verdad :-D
    _______________
    No Pain, No Gain
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    Re: Fotos Concurso

    por FeliChe » 17 Feb 2010, 11:58

    Vas cojonudo Ilsoco sigue así.
    EL CONSUELO DE MUCHOS, LA FIRMA DE ANAÍS
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    Re: Fotos Concurso

    por chemafdp » 17 Feb 2010, 13:25

    Si señor, yo te veo unas formas muy buenas yo personalmente meteria un poco de caña al trapecio y hombros, pero vamos... de lujo :bien:
    MI RETO PARA EL 2010 - FOTOS

    -------------------------------------------------------
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    Re: Fotos Concurso

    por xsugus » 17 Feb 2010, 13:30

    Buenas crack!!

    Coincido con Chema que te quedaria de lujo más hombros y trapecio...y ya puestos algo más de amplitud de espalda y estarás CHAPÓ!!!

    Aún asi tio ya te puedes dar con un canto en los dientes porque tienes muy buen fisico, muy proporcionado y estetico.
    Las piernas no te preocupes, empieza a darles caña y si has estado haciendo futbol anteriormente, en seguida creceran...tienen mucha memoria las muy jodidas, tanto para lo bueno (tu caso) como para lo malo (el mio).
    Las abdominales, solo le falta más bronceado y reluciran de lujo jejejeje.

    Un saludo crack!!
  • Ilsoco
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    Re: Fotos Concurso

    por Ilsoco » 17 Feb 2010, 14:32

    gracias a todos !! tendre en cuenta todos vuestros consejos... espero dar un poco de guerrilla en el concurso jej

    1 saludo fenomenos!
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    Luis E.P.
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    Re: Fotos Concurso

    por Luis E.P. » 18 Feb 2010, 18:02

    EY, amigo Ilsoco!! buen físico el que tienes, majo!!!!!

    Empiezo con mis críticas (lo siento, no he leído aún las de los demás, pero ahora me pongo a ello ;) ):

    - PECHO. me gusta mucho, te falta quizás llenarlo algo mas en la zona superior, pero por lo demás, muy bien, cerradito, redondeado, con forma....

    - HOMBROS: te veo buen volumen sobre todo en partes posterior y anterior, y con esto quiero decirte que te faltaría (a mi parecer) un poco mas del lateral

    - CINTURA: fina, con oblícuos detallados, estrecha.... en cuanto la definas vas a quedar hecho un "pincel" :bien:

    - ESPALDA: una pena que en la foto de doble bíceps de espaldas estés contrayéndola, ahí se te ve rocosa pero estrecha... Aunque tienes otra foto de frontal donde si te puedo apreciar una falta de un poco mas de dorsal ("alas")... con tiempo, ya saldrán, ya lo verás ;)

    - BRAZOS: buenos "garrotes", tríceps largo y buen volumen en general... una pena que el bíceps lo tengas corto (y ahí no hay nada que hacer, es algo genético), aunque ahora que me fijo mejor, lo tienes mas corto en un brazo que en otro, y si no me equivoco es tu brazo izquierdo (brazo donde NO tienes el reloj). Los antebrazos son espectaculares!!!! ;)

    - PIERNAS: buenas piernas, sí señor.... una buena depilación y te iban a quedar que ni pintado ;) Quizás algo mas de gemelos, ya que a mi parecer y en comparación con los muslos, los tienes mas "atrasados"

    Y nada, que en resumidas cuentas tienes un buen físico y que si te pones a definirlo, conseguirás algo tremendamente bueno!!!!!! Así que mucho ánimo y a por todas!!!!

    Un fuerte abrazo!!!! :aplauso: :bien:
  • Ilsoco
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    Re: Fotos Concurso

    por Ilsoco » 18 Feb 2010, 20:40

    Luis (Santonja Fitness) escribió:EY, amigo Ilsoco!! buen físico el que tienes, majo!!!!!

    Empiezo con mis críticas (lo siento, no he leído aún las de los demás, pero ahora me pongo a ello ;) ):

    - PECHO. me gusta mucho, te falta quizás llenarlo algo mas en la zona superior, pero por lo demás, muy bien, cerradito, redondeado, con forma....

    - HOMBROS: te veo buen volumen sobre todo en partes posterior y anterior, y con esto quiero decirte que te faltaría (a mi parecer) un poco mas del lateral

    - CINTURA: fina, con oblícuos detallados, estrecha.... en cuanto la definas vas a quedar hecho un "pincel" :bien:

    - ESPALDA: una pena que en la foto de doble bíceps de espaldas estés contrayéndola, ahí se te ve rocosa pero estrecha... Aunque tienes otra foto de frontal donde si te puedo apreciar una falta de un poco mas de dorsal ("alas")... con tiempo, ya saldrán, ya lo verás ;)

    - BRAZOS: buenos "garrotes", tríceps largo y buen volumen en general... una pena que el bíceps lo tengas corto (y ahí no hay nada que hacer, es algo genético), aunque ahora que me fijo mejor, lo tienes mas corto en un brazo que en otro, y si no me equivoco es tu brazo izquierdo (brazo donde NO tienes el reloj). Los antebrazos son espectaculares!!!! ;)

    - PIERNAS: buenas piernas, sí señor.... una buena depilación y te iban a quedar que ni pintado ;) Quizás algo mas de gemelos, ya que a mi parecer y en comparación con los muslos, los tienes mas "atrasados"

    Y nada, que en resumidas cuentas tienes un buen físico y que si te pones a definirlo, conseguirás algo tremendamente bueno!!!!!! Así que mucho ánimo y a por todas!!!!

    Un fuerte abrazo!!!! :aplauso: :bien:


    joer luis .... que un jefazo de este mundillo me diga esto... buf.... :gracias: :gracias: :gracias: :gracias:

    He de decir que si bien es un deporte sufrido , merece mucho la pena los resultados, aunque hay que aguantar un poco de todo... qeu si " el ciclos" que si " como te estas poniendo" que si " uy el señorito que tiene que comer a su hora y sus alimentos sanos" que si " bebe algo más anda que no has bebido apenas nada!" en fin..... y miles de ejemplos que podriamos poner cada uno.... pero sabeis que? cambio todo eso por cuando , fundamentalmente en verano te mira la gente con algo de envidia, y los que antes se " burlaban" de tus habitos... ahora te dicen oyes y que hay que hacer para ponerse fuerte..... y sobre todo y mas que nada por estar más SANO.

    voy a tus consejos:

    pecho: llevas razón en la zona superior, creo que voy a meter un ejercicio más de superior, más que nada para rellenarlo y porque no me gusta que haya esa separación entre el pectoral y la clavicula.

    hombro: decuerdo tb 100% pero y como hago para que crezca un poco más lateralmente?

    cintura: hay dios mio! con lo que sufro con los abdominales... jeje bueno, espero que a medida que vaya integrando cardio despues de las pesas, y vaya definiendo un poco con la dieta ( que tampoco la voy a tocar demasiado, simplemente reduciré un poco los hidratos, que sino me quedo en nada!! jeje) a ver si asi salen los cuadraditos, que menudas ganas tengo, pero hasta mitad de abril o asi nanai.

    Espalda: jej me alegra que me digas que no tengo muchas " alas" no me gustan... y eso que mi novia y mis amigos si me dicen que tengo la espalda bastante ancha, pero bueno, si tienen que crecer pues poco a poco que ya me voy haciendo con las dominadas... dentro de na lastradas!!

    brazos: gracias, como bien has descubierto es el grupo que más me gusta entrenar sin lugar a dudas. el brazo sin reloj es el derecho, y sí es verdad que parece más corto... jej habra que darle más intenso al martillo.... pero creo que quizas se pueda deber a que no soy ningun especialista posnado... jeje

    piernas: gracias por darme animos jeje se que tienen que crecer.... sobre todo gemelos , como bien has señalado... y gluteos!!!! que tengo un culo plano .... pero ya me va gustando cada vez mas entrenar pierna, no te digo más que esta semana voy a hacer 2 días!!!


    por ultimo darte de nuevo las gracias y oye una dudilla:

    la semana que viene sera de " descanso" porqe m voy una semanita a hacer snow a andorra jeje espero volver sano y salvo...
    me fastidia interrumpir el buen momento de entrenos en el que me encuentro, pero bueno, espero aprovechar estos 2 dias que me qedan al maximo jej y digo yo.. no pasa nada por que descanse una semanita , en cuanto a perdida de masa muscular etc..... intentaré comer lo mejor que pueda, a base de frutos secos, barritas energéticas y dudo que me pueda llevar algún batido de proteínas....

    1 saludo fenomenos!
  • Ilsoco
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    Re: Fotos Concurso

    por Ilsoco » 27 Feb 2010, 21:41

    ya estoy de vuelta chavales!!!

    genial la semanita haciendo snow en andorra, y lo mas importante, sano y salvo jeje

    Los primeros dias unas agujetas de flipar!!! pero bueno, me ha venido de lujo para las piernas, las noto mas rellenitas y todo jeje

    Bueno pues nada, a ver si llega el lunes para darle caña al gym q ya me vais ganando terreno jaj

    1 saludo gente
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    Miguel Ferrero
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    Re: Fotos Concurso

    por Miguel Ferrero » 18 Mar 2010, 21:40

    Hola Ilsoco,no me voy a poner a decirte tus puntos fuertes y débiles(mas que nada porque ya te lo han dicho los demás foreros)pero lo que si que te diré es que en general te veo un cuerpo genial,rocoso y compensado,por la genética que se te vé no tendrás ningun problema en lucir un buen abdomen este verano y lo que ya te han dicho,depilado y bronceado,ese cuerpo cambia como del cielo a la tierra(con esto no te digo que estés mal,pero aún mejoraría mas)bueno que tengas suerte,un saludo!!! :adios:
  • Ilsoco
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    Re: Fotos Concurso

    por Ilsoco » 05 May 2010, 12:33

    BUENO PUES AQUI OS DEJO UNAS FOTOS DE HOY MIERCOLES 5-5-2010

    ACEPTO TODO TIPO DE CRITICAS CONSEJOS ETC...

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    se que todavia estoy sin tomar el sol apenas jaj... y sin depilar... pero buenoo tiempo al tiempo.. ahora me qeda un mes de gym para darle durisimo.. luego durante el verano tendre que entrenar en casa... ya os contare....

    por cierto me veriais con posibilidades si me presentara este año ( por probar) a la portada de menshealth y al año siguiente ir en serio?

    todo ello con las fotos mejor hechas... se que estas son un poco chapuza... pero prometo q las del final del concurso seran buenas... jej

    1 saludo fenómenos!
  • Ilsoco
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    Re: Fotos Concurso

    por Ilsoco » 05 May 2010, 18:38

    por cierto alguien sabe cuando se entregaban las ultimas fotos para la final del concurso del foro?
  • Ilsoco
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    Re: Fotos Concurso

    por Ilsoco » 06 May 2010, 00:17

    nadie dice nada? necesito q m digais q tal voy para llegar lo mejor posible a la final del concursoo!!! gracias!
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    Re: Fotos Concurso

    por Josue » 06 May 2010, 00:59

    Hola Ilsoco

    Vas bien, el avance es bastante notorio, aunque lo suyo para comparar bien, tendrías que sacar las mismas fotos en las mismas poses, pero bueno no influye mucho.

    Se te ve más sequico, y el abdomen ya reluce por ahi debajo y estás moldeando bien jeje, sigue así tio!
    SUFREN PERO NO SE QUEJAN,
    POR QUE SABEN QUE EL DOLOR PASA
    EL SUDOR SE SECA,
    EL CANSANCIO TERMINA PERO HAY ALGO QUE NUNCA
    DESAPARECERÁ
    LA SATISFACC IÓN DE HABERLO LOGRADO,EN SUS
    CUERPOS HAY LA MISMA CANTIDAD DE MÚSCULO,
    EN SUS VENAS CORRE LA MISMA SANGRE,
    LO QUE LO HACE DIFERENTES ES SU ESPIRITU,
    LA DETERMINACIÓN DE ALCANZAR LA CIMA, A UNA
    CIMA A LA QUE NO SE LLEGA SUPERANDO A LOS DEMÁS
    SINO A UNO MISMO.
  • Ilsoco
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    Re: Fotos Concurso

    por Ilsoco » 06 May 2010, 08:06

    gracias tio!
  • Ilsoco
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    Re: Fotos Concurso

    por Ilsoco » 07 May 2010, 08:46

    creeis q deberia empezar a hacer los abs con peso?? o seguir haciendolos normal, y esperar a q vaya definiendo poco a poco....

    1 saludo
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    Re: Fotos Concurso

    por RayX » 07 May 2010, 09:50

    Isloco, yo te veo genial! En cuanto a lo de los Abs, pues yo probaría una temporadita a meterle algo de peso. De vez en cuando, en la variación está el secreto del éxito.

    Un saludo y a seguir así!
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